Spiralmuskel Training

Beschreibung

Wer kennt es nicht, oftmals hat man nach einem langen Arbeitstag schmerzen im Rücken, den Schultern oder dem Nacken. Oft durch Dauerbelastungen oder einseitige Belastung. Um dem Körper hier ausreichend zu entlasten und um chronische Fehlhaltung entgegen zu wirken ist diese Training da. Im Grundkurs erarbeiten wir uns die 12 Grundübungen die als Basis dient, und gleichzeitig unerlässlich für die weiterführende Übungen ist. Ihr lernt die Spiralkette zu nutzen um mehr Stabilität in den Körper zu schaffen. Bein Training geht es um die Anspannung und Entspannung der Muskelketten. Dabei bringen wir den Körper sanft wieder in die Aufrichtung. Die Wirbelsäule wird entlastet und gleichzeitig wieder besser durchblutet. Im Schulter und Nackenbereich werden die Muskeln gedehnt um wider mehr Beweglichkeit zu erreichen. Wir trainieren in bequemer Sportbekleidung ohne Schuhe. Ihr benötigt für diesen Kur ein Trainigsseil ( Kosten 33€ ). Diese könnt ihr bitte separat bestellen. Gerne per Mail. Wir treffen uns immer Montags um 20 Uhr. Wenn du noch Fragen hast schreib mir gerne.

Umbuchung & Kündigung

Für Terminumbuchungen oder Stornierungen bitte ich um mindestens 24 Stunden im Voraus. Wenn Sie dies nicht berücksichtigen, wird Ihnen der Gesamtbetrag in Rechnung gestellt.

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